コロナで減った歩数の現実

iPhoneには歩数計の機能があるが、これまで特に活用はしていなかった。
しかしコロナ禍で明らかに運動不足になってきて、最近は意識的に歩くことを心がけているので、その一助にと「ヘルスケア」アプリを試しに起動してみた。
そうしたら、これまでこのアプリの設定をまったくしていなかったにも関わらず、驚いたことにこれまでの歩数の記録が全部残っていることが分かった。

見比べてみると、やはりコロナで在宅勤務になってからの歩数の落ち込みがひどい。
普段、歩く以外にこれといった運動もしないのに、歩数がこんなに落ちたら体調もおかしくなるのは当たり前。
ちなみに勝間和代さんによると、肥満を防ぐには、たまに(週一とか)ジムに行ってもほとんど効果はなく、毎日こまめに動き回る方が有効なのだそうだ。

なるべく歩く時間を増やしていくようにしよう。

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